Susah Tidur, Lakukan dengan Minum Rebusan Pisang dan Kayu Manis

0
350
views

befren.com – Ini karena pisang dan teh kayu manis memiliki efek menenangkan dan meningkatkan tidur. Tidak semua bisa nyeyak untuk tidur setiap malam alias insomnia. Tidur malam yang buruk tidak hanya membuat frustasi, tetapi juga berdampak pada kehidupan sehari-hari Anda dan dapat memengaruhi kesehatan Anda. Dengan teh pisang dan kayu manis, Anda akan tertidur sebelum Anda menyadarinya.

Pisang mengandung asam amino, triptofan. Ini menyebabkan produksi kimia serotonin di otak. Serotonin memiliki efek menenangkan dan meningkatkan tidur, menurut National Health Service. Jadi, makan pisang sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Pisang dan kayu manis

Di seluruh dunia, teh dengan pisang dan kayu manis digunakan sebagai obat tidur. Pisang dan kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan, jadi Anda membuat minuman untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Kayu manis meningkatkan pencernaan dan sirkulasi yang sehat. Selain itu, pisang memastikan bahwa tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kortisol – juga dikenal sebagai hormon stres – dan kandungan tryptophan yang tinggi memastikan bahwa produksi serotonin dalam tubuh Anda meningkat – sehingga Anda tertidur di malam hari.

Bahan yang dibutuhkan untuk membuat teh pisang adalah:

  • 1 pisang organik
  • 1 panci kecil air
  • ┬áSedikit kayu manis bubuk

Cara membuatnya:

  • Potong kedua ujung pisang dan masukkan ke dalam air mendidih
  • Biarkan mendidih selama sekitar 10 menit
  • Saring air ke dalam gelas
  • Taburkan kayu manis ke dalam teh
  • Minum satu jam sebelum tidur
Silahkan Komentar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here