Coba Lakukan Ini untuk Mempertajam Daya Ingat

0
65
views

befren.com – Orang yang melakukan olahraga ringan selama setidaknya 10 menit memiliki kemampuan ingatan yang lebih baik.

Bagian otak yang menjadi tempat penyimpanan ingatan, berfungsi lebih baik dan efektif setelah para peserta melakukan gerakan-gerakan sederhana.

Selain melakukan olahraga ringan selama 10 menit, penelitian telah membuktikan berbagai cara mempertajam ingatan yaitu dengan:

Mengurangi asupan gula

Mengurangi asupan gula mungkin menjadi salah satu cara mempertajam ingatan yang belum banyak diketahui.

Penelitian menunjukkan ternyata mengonsumsi terlalu banyak gula dapat memperburuk ingatan dan mengurangi volume otak, terutama di area yang menyimpan memori jangka pendek.

Cukup tidur setiap hari

Orang yang kurang tidur cenderung memiliki kemampuan memori yang lebih buruk.

Pasalnya, tidur berperan penting untuk memperkuat memori jangka pendek dan mengubahnya menjadi kenangan jangka panjang.

Membatasi minum minuman beralkohol

Minuman beralkohol tak hanya merusak kesehatan tetapi juga memiliki dampak negatif pada ingatan.

Penelitian menunjukkan bahwa alkohol memiliki efek neurotoksik pada otak.
Apalagi jika kamu terbiasa untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

 

Silahkan Komentar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here