Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Covid-19

0
69
views

befren.com – Menjaga daya tahan tubuh memang sangat penting sekali, apalagi bagi mereka yang positif covid-19. Dilansir dari beberapa sumber, ini adalah makanan yang harus dihindari oleh penderita covid-19. Berikut ulasannya.

1. Makanan pedas

Makanan pedas dapat mengiritasi tenggorokan atau memperparah batuk. Jika mengalami hidung tersumbat cobalah untuk mengonsumsi minuman hangat maupun sup untuk meringankan gejalanya.

2. Terlalu banyak daging merah

Daging merah memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Kandungan tersebut dapat meningkatkan peradangan. Saat dalam masa penyembuhan Covid-19, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengurangi peradangan. Ganti asupan lemak dari daging dengan mengonsumsi lemak nabati seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan salmon.

3. Minuman manis

Gula tambahan dalam minuman dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Soda dan minuman manis lainnya harus dihindari jika ingin cepat pulih dari Covid-19.

4. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan yang digoreng dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, makanan yang digoreng juga dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL), yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.

Pilihlah makanan sehat yang kaya akan vitamin C, vitamin D, mineral, dan zinc.

 

 

Silahkan Komentar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here