Cara Atasi Gangguan Kesehatan dengan Titik Refleksi

0
345
views

befren.com – Pijat refleksi bisa menjadi pilihan untuk mengatasi rasa pegal dan lelah yang muncul setelah beraktivitas sepanjang hari atau akibat kondisi tertentu. Tak hanya itu, metode pijat ini juga dipercaya dapat mendeteksi dan mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Pijat refleksi merupakan salah satu teknik pengobatan tradisional yang berasal dari Tiongkok dan Mesir. Berbeda dengan metode pijat atau urut biasa, pijat refleksi berfokus pada titik tertentu di bagian tubuh, seperti kaki, tangan, dan telinga.

Manfaat Refleksi Kaki

Meski belum dapat dijelaskan secara ilmiah, namun menurut ilmu pengobatan Tiongkok kuno, refleksi kaki dipercaya dapat memberi efek tertentu pada kesehatan.

Ini dengan memanfaatkan perbaikan aliran energi di dalam tubuh yang disebut chi.

Adapun sejumlah manfaat refleksi jika dilakukan dengan benar antara lain:

  • Mengurangi stres dan kecemasan
  • Meringankan rasa sakit
  • Meningkatkan mood
  • Membuat tubuh menjadi lebih sehat
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Menyembuhkan pilek dan infeksi bakteri lainnya
  • Mengatasi sinus tersumbat
  • Menyembuhkan sakit punggung
  • Mengatasi ketidakseimbangan hormon di tubuh
  • Meningkatkan kesuburan
  • Melancarkan pencernaan
  • Meredakan nyeri sendi

Mengetahui Titik Refleksi Kaki

Titik-titik pijat refleksi kaki tersebut dipercaya bisa mengatasi berbagai gangguan kesehatan.
Namun, kamu harus melakukannya secara tepat.

Untuk itu, yuk simak titik refleksi kaki yang benar berikut ini seperti dikutip berbagai sumber.

1. Titik Refleksi Kaki untuk Menghilangkan Pegal Kaki

Rasa pegal karena aktivitas yang padat bisa diatasi dengan melakukan refleksi kaki dari kaki bagian kiri.

Caranya ikuti langkah berikut ini:

  • Duduklah di kursi dengan nyaman
  • Taruh kaki kiri di atas paha kanan
  • Pijat dengan jempol kanan ke seluruh bagian kaki mulai dari tumit hingga jempol kaki
  • Lalu beralih ke jari-jari kaki
  • Pijat setiap jari kaki memakai jempol dan jari telunjuk, dengan gerakan melingkar
  • Setelah itu, pegang semua jari-jari kaki dalam satu genggaman, lalu tekuk ke arah telapak kaki dan punggung kaki secara bergantian untuk membuatnya lentur dan rileks
  • Tekan seluruh permukaan telapak kaki lalu goyang-goyangkan
  • Akhiri dengan memutar pergelangan kaki beberapa kali
  • Ulangi gerakan di atas pada kaki kanan
2. Titik untuk Mengurangi Rasa Sakit Akibat PMS

Refleksi kaki juga ternyata bisa untuk mengatasi rasa sakit akibat premenstrual syndrome atau PMS yang dialami wanita.

Caranya ikuti langkah berikut ini:

  • Tekan salah satu lekukan kaki tepatnya di sisi tepi permukaan kaki
  • Lalu, tekan bagian tengah jempol kaki memakai tangan lainnya.
  • Pijatan ini diyakini bisa merelaksasi ovarium, rahim, dan kelenjar hipotalamus di otak
  • Ulangi hingga beberapa kali
3. Titik untuk Mengatasi Susah Tidur

Bagi kamu yang sedang mengalami susah tidur maka tak ada salahnya mencoba teknik releksi kaki.

Dengan melakukannya secara tepat, maka kualitas tidur akan membaik.

Menurut penelitian, refleksi kaki dapat memberi rasa tenang dan rileks pada sebagian orang yang menderita insomnia.

Caranya ikuti langkah berikut ini:

  • Tekan kedua jempol kaki tepatnya di bagian bawah ujung jempol kaki
  • Setelah itu pijat sisa permukaan jempol untuk merelaksasi tubuh.
  • Lakukan secara berulang
4. Refleksi Kaki untuk Tubuh Berenergi

Sebagian orang mungkin mengonsumsi minuman bernenergi supaya tubuh segar bubar. Namun, hal itu berisiko mendatangkan masalah baru akibat komposisi gula. Mulai dari sekarang, cobalah ikuti teknik refleksi kaki untuk tubuh berenergi.

Caranya ikuti langkah berikut ini:

  • Pijat bantalan kaki di atas lengkungan telapak kaki menggunakan jempol tangan
  • Setelah selesai, pindah ke kaki yang lain
  • Pijatan perlahan bisa melepaskan hormon adrenalin yang dapat membuat bugar seketika
5. Refleksi Kaki untuk Mengatasi Sakit Kepala

Meredakan sakit kepala tidak harus selaku mengonsumsi obat-obatan. Kamu bisa lakukan refleksi kaki pada titik yang dipercaya bisa mengatasi sakit kepala tersebut.

Caranya ikuti langkah berikut ini:

  • Tekan pada titik bagian ibu jari, jempol kaki, serta pergelangan kaki
  • Kemudian, pijatlah dengan gerakan memutar secara perlahan tapi kuat selama kurang lebih selama satu menit
  • Jika mengalami migrain di kepala sebelah kanan, pijatlah titik ibu jari pada kaki kiri dan begitu juga sebaliknya
6. Releksi untuk Meredakan Flu

Kamu percaya jika flu atau hidung karena flu bisa diatasi dengan pijatan refleksi kaki?

Caranya ikuti langkah berikut ini:

  • Pijat titik refleksi di area jempol kaki kanan dan kiri tepatnya pada sisi jempol yang berhubungan langsung dengan saraf yang dapat membuka sumbatan hidung
  • Pijat dengan tekanan mengarah ke arah atas dan bawah secara perlahan
  • Lakukan berulang karena tidak hanya melegakan nafas pada rongga hidung saja, pijatan ini juga bisa membantu meredakan sumber penyebab alergi dan flu
7. Refleksi untuk Mengatasi Kecemasan

Dilansir Sehatq, selain untuk kesehatan fisik, pijat refleksi juga dipercaya dapat meredakan gejala gangguan mental salah satunya gangguan kecemasan.

Caranya ikuti langkah berikut ini:

  • Tekuk jari-jari kaki. Setelah ditekuk, akan terlihat cekungan di bawah bantalan kaki
  • Tekan area tersebut menggunakan jempol dan letakkan jari-jari lainnya di punggung kaki
  • Pijat area tersebut dengan gerakan memutar
8. Refleksi Kaki untuk Sakit Punggung

Untuk meredakan sakit punggung, caranya cukup simpel.

Caranya ikuti langkah berikut ini:

  • Pijat bagian cekungan di area telapak kaki
  • Berikan tekanan di area tersebut sambil menggerakkan tekanan dari arah jempol ke arah tumit
9. Refleksi Kaki untuk Nyeri pada Tubuh

Bagi kamu yang sedang mengalami nyeri pada tubuh bisa mencoba pijat refleksi kaki.

Caranya ikuti langkah berikut ini:

  • Duduklah di sofa atau kursi
  • Letakkan bola golf atau bola tenis di bawah kaki
  • Lalu, gulingkan bola di bawah telapak kaki ke depan dan belakang, hingga menemukan titik yang dirasa sensitif
  • Injak bola di posisi titik tersebut dan tahan sekitar 3-5 menit
Silahkan Komentar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here