Umur 70 Tahun Masih Terlihat Awet Muda, Ini Rahasianya

0
137
views

befren.com – Carolyn Hartz  adalah seorang nenek yang telah berumur 70 tahun tapi masih terlihat sangat awet muda dan bugar. Hal ini berkat gaya hidup sehat yang dijalaninya sebagai rutinitas. Ia bahkan bisa dibilang seperti perempuan 30 tahun dengan tubuh seksi dan masih kencang.

Rupanya, rahasia awet muda Carolyn Hartz adalah berhenti makan gula dan makanan manis lainnya sejak usia 42 tahun.

Di lansir dari Daily Mail.  Saya sudah berhenti mengonsumsi gula selama 28 tahun,” ungkap Carolyn Hartz.

Carolyn Hartz mengaku sebelumnya sangat suka mengonsumsi makanan manis dan bahkan sempat kecanduan permen. Tentu dia merasa kesulitan ketika memutuskan berhenti makan gula dan meninggalkan permen kesukaannya. Meski begitu, tekad untuk menjalani pola hidup sehat mampu menahan nafsunya mengonsumsi makanan manis.

‘Awalnya sangat sulit karena saya orang yang suka makanan manis. Tapi saya percaya pilihan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh,” ujar dia.

Mulanya, dia mengganti semua makanan manis favoritnya dengan protein. ”Saya memastikan lebih banyak makan protein, terutama untuk menu sarapan,” katanya.

Meski begitu, bukan berarti semua makanan yang dikonsumsi Carolyn tidak memiliki rasa manis. Ia memilih mengganti rasa manis gula dengan pemanis alami dari Xylitol yang ditemukan dari beberapa sayuran.

Carolyn Hartz juga memberi saran agar semua orang memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari seiring bertambahnya usia. Makanan yang paling disukai saat ini bisa jadi memberikan efek kurang baik di masa tua.

”Kita tahu seiring bertambahnya usia, metabolisme seseorang akan melambat. Artinya kita harus pandai mengatur pola makan dan memiliki makanan yang akan dikonsumsi,” tutur dia.

Menurut Carolyn, baiknya orang memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, bukan sesuai keinginan. Seseorang juga perlu memperhatikan porsi makan hariannya karena porsi makan yang terlalu besar juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Carolyn Hartz menambahkan, selain berhenti makan gula, rahasia awet muda dirinya juga didukung gaya hidup sehat lain dengan rajin berolahraga dan mengatur waktu tidur. Semua itu disebut memberikan kontribusi besar bagi penampilan bugar di masa tua.

Dia memandang waktu dan lamanya durasi tidur setiap harinya memberi pengaruh besar pada penampilan seseorang. Tidur membantu meremajakan tubuh sehingga terlihat segar bugar ketika bangun.

Silahkan Komentar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here