Benarkah Makanan ini Membuat Kulit Jadi Lebih Glowing?

0
203
views

befren.com – Mempunyai kulit wajah yang glowing alami adalah cita-cita hampir setiap wanita, cukup konsumsi rutin bahan makanan ini biar wajahmu berkilau.

Banyak banget musuh dari kulit wajah yang sehat. Mulai dari polusi, sinar matahari, stress dan berbagai makanan berdampak pada kesehatan kulit. Meski dirawat dari luar, tapi dari dalam juga harus di beri asupan yang mencukupi.

Menurut para dermatolog, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu jenis kulit tertentu dalam mencapai tampilan glowing yang sehat.

1. Kulit berminyak

Menjaga keseimbangan kadar minyak di kulit memang bukan perkara mudah, terlebih jika kamu memang memiliki jenis kulit berminyak. Selain menggunakan produk skin care, kamu juga bisa mengonsumsi wortel untuk menjaga keseimbangan kadar sebum di kulit, lho! Baik vitamin A maupun vitamin C yang dimiliki, keduanya sama-sama baik untuk menutrisi sekaligus mengurangi kelebihan minyak di wajah.

2. Kulit yang menua

Kenari merupakan salah satu jenis kacang yang dapat mendorong produksi kolagen pada kulit berkat kandungan asam omega-nya. Jika mulai khawatirkan elastisitas sekaligus keremajaan kulit memudar, maka kamu bisa mulai melakukan pencegahan dengan cara rutin mengongsumsi kacang kenari. Selain itu, dermatolog dr. Kaleroy Papantoniou juga menyatakan bahwa Greek yogurt dapat mengurangi kerutan serta garis-garis halus di wajah karena kaya kandungan vitamin B-nya yang diketahui baik untuk detoksifikasi kulit.

3. Kulit berjerawat

Bermasalah dengan jerawat? Mungkin kamu perlu mencoba untuk rutin mengonsumsi sarden dan blueberry. Menurut dr. Ted Lain yang dikutip dari Elite Daily, buah blueberry yang bersifat anti-inflamasi juga dapat membantu penyembuhan jerawat pada kulit. Tak hanya itu, dermatolog sekaligus penulis Asian Beauty Secrets Marie Jhin, M.D juga mengungkapkan bahwa ikan sarden memiliki asam lemak omega 3 yang tidak hanya baik untuk kulit, tapi juga bermanfaat sebagai pengatur mood yang digadang-gadang dapat menjadi pemicu terjadinya jerawat stres.

4. Kulit kering

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, perempuan dewasa di Amerika yang rutin mengonsumsi makanan mengandung vitamin C seperti jeruk cenderung memiliki kerutan yang lebih sedikit. Tak hanya itu, menurut dr. Leslie Baumann, dermatolog yang mendirikan Baumann Cosmetic and Research Institute, kacang almond yang mengandung banyak vitamin E juga dapat menutrisi kulit kering dengan mengantarkan anti-oksidan ke permukaan kulit. Selain dua makanan tersebut, buah alpukat dan delima juga mengandung vitamin yang sama besarnya, sehingga dapat menjadi opsi bagi para pemilik kulit kering.

5. Kulit sensitif

Joshua Zeichner, M.D selaku Direktur Lembaga Riset Klinis dan Kosmetik di Rumah Sakit Mount Sinai New York mengungkapkan bahwa para pemilik kulit sensitif dapat merawat kulitnya dengan mengonsumsi salmon. Jenis ikan ini sangat kaya kandungan anti-oksidan yang diketahui efektif dalam menangani inflamasi, khususnya di kulit sensitif. Selain itu, ikan salmon juga kaya akan asam lemak yang tidak diproduksi oleh tubuh. Padahal, asam lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh lho, mulai dari memperkuat pelindung alami kulit, menjaga kelembapan, serta menghindari kulit dari iritasi.

Silahkan Komentar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here